自制食物的 12 种健康益处

无疑问,吃家常饭菜可以节省金钱,并为家庭、社区和整个地球的健康做出贡献。通过送货上门的家庭自制餐点,您可以获得许多相同的好处。 以下是家常饭菜的十二个健康益处 1. 品质 外出就餐时,您无法控制所得到的食材的质量。自己做饭可以让您选择食材,这样您就可以确定自己吃的是什么。 2. 份量控制 自己做饭可以让您选择份量并避免浪费。 3. 数值控制 当您自己做饭和购物时,您可以直接控制您决定购买的产品的价值。 4.保持营养 您可以控制食物的处理和准备方式,从而保留其最佳营养价值。许多商业厨房处理食物的方式不利于保持其营养价值。

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卫生和食品安全 在家里,您可以掌控卫生和食品安全的各个方面。有超过 250 种不同类型的食源性疾病影响着全世界人民。您在家中受到影响的可能性要小得多,因为您的身体已经习惯了家中和周围生活的各种细菌。外出就餐时,您经常会接触到身体可能无法 沙特电话号码数据 抵抗的新型细菌。 6. 烹饪温度 您可以直接控制不同的烹饪方法以及烹饪食物所用的热量,几乎所有食物都最好在低温下烹饪。高温通常会产生有毒化合物。 7. 炊具 许多商业厨房使用铝锅、平底锅、铝箔和其他类型的炊具,其中含有聚四氟乙烯和其他可能危害健康的表面。 在家做饭时,您可以确保所有食物都在安全无毒的条件下烹饪。

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饮食教育 在家做饭时,您可以更多地了解食物,并可以根据自己独特的口味和喜好进行调整。您不会获得回收食品或过期食品。 9. 更多选择 您将在食物的类型和质量上有更多的选择,并且可以利用新的食物和烹饪方法。全家人都可以参与您的用餐和 捷克共和国 WhatsApp 列表 体重观察 您可以控制卡路里和脂肪的摄入量,因此更有可能保持最佳体重。 11. 保存 您无需为自己做饭而排队等候,从而节省时间和金钱,因为您只需支付食物费用,而不支付服务费用。这让您有钱还可以在需要时享受送到家中的优质自制健康餐点。 网络周围 赞助 10 个可以赚钱的移动应用程序择健康有益的成分,您的身心健康将会得到改善。

 

 

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